Lier un repas à une glycémie

C’est la fonction la plus utile du journal : voir ce qu’un plat fait à votre glycémie.

La méthode :

1. Notez le repas au moment où vous mangez.
2. Deux heures après, mesurez votre glycémie et enregistrez-la avec le contexte après repas.
3. Depuis la mesure ou depuis le repas, associez les deux.

Le journal affiche alors la mesure à côté du plat concerné.

Répétez l’exercice sur deux ou trois plats habituels. Vous découvrirez souvent que la portion compte autant que le plat lui-même, et que certaines associations passent mieux que d’autres.

Ces observations sont personnelles : deux personnes ne réagissent pas de la même façon au même plat. Partagez-les avec votre médecin plutôt que d’adapter seul votre traitement.